自分の外部が相手なのですが、自分のセルフイメージを出来るだけ大きくしていきたいと思っています。自分⇒家族⇒友人⇒会社の仲間⇒地域⇒日本⇒人類って言う風にドンドン大きくしていくわけです。

そして、その相手外側の今をちょっと元気にする。
単純に今目の前に居る人を元気にしようと意識することです。
今ココでということで行動が出てくると思います。

そして「ちょっと」というのは、現状を否定しないで一歩へという意味
現状を否定してしまうと、相手を傷つける結果になるからです。

そして、意識を自分の内側に向けたときは「前向き」を意識しようよ
マラソンでしんどくなってきたときに、もう歩きたいなぁとか後ろ向きな自分が出てきてしまいもうちよっと！もうちょっと頑張ろうって思い続けて頑張ってると、しんどい波がさって、頑張れる行けるって思えるように変化してくる。何時までもしんどい時期は続かない、ちょっと前向きに頑張り続けて諦めないって言う意味です。